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Kanga-MIX – Das flexible Outdoortraining (ab 8 Wochen nach der Geburt)

Sport nach der Geburt ist ein wichtiger Bestandteil damit du dich wieder so richtig wohlfühlen kannst in deinem Körper. Das Workout mit dem Kinderwagen oder mit dem Baby in der Tragehilfe findet immer im Freien statt. Du entscheidest, ob dein Baby im Kinderwagen oder in der Tragehilfe mit dabei ist, während du sicher & effektiv rundum fit wirst. Das Training verbessert deine Herz-Kreislauf-Ausdauer und kurbelt die Fettverbrennung an.
Spezielle Übungen kräftigen Bein-, Gesäß-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Das Reaktiv-Training mittels Raktoren (spezielle Schwunghanteln) ermöglicht ein Ganzkörpertraining, welches die Tiefenmuskulatur stärkt.
Ca. 8 Wochen nach vaginaler Entbindung (10-12 Wochen nach Kaiserschnitt) kannst du mit dem Training beginnen. An KangaMix kannst du auch mit Kleinkindern teilnehmen! An schulfreien Tagen findet kein Kurs statt!!

Leitung: Pia Gottinger
  (Mutter von 2 Kindern, zertifizierte Trainerin für Kanga- training, PreKanga & KangaBurn, zertifizierte
Trageberaterin)
   
Kursort: Treffpunkt: Gasthof Ufermann (Parken an der Traun bei der Kapelle)
  OUTDOOR Kurs
   
Schnuppern 1: Mittwoch 25. September 2019
Schnuppern 2: Mittwoch 23. Oktober 2019
Kosten: € 10,–
   
1. Kursreihe: 4 x ab Mittwoch 25. September 2019
  (25.09./02.10./09.10./16.10.)
   
2. Kursreihe 8 x ab Mittwoch 23. Oktober 2019
Termine: (23.10./30.10./06.11./13.11./20.11./27.11./04.12./11.12.)
   
Zeit: 09.00 – 10.00 Uhr
   
Kosten: 1. Kursreihe € 50,–
  2. Kursreihe € 98,–
   


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