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Rückbildungskurs

Ziel des Kurses ist es, den Körper bei seiner natürlichen Rückbildung des Uterus, des Beckenbodens, des Zwerchfells, sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur zu unterstützen.

Dies erarbeiten wir durch gezielte und spezifische Übungen der Rückbildungs-
gymnastik, durch Haltungsschulung und durch Atemübungen.

Der Kurs soll sensibilisieren, die Wahrnehmung des eigenen Körpers verbessern, ein Gefühl für weiteres, richtig dosiertes Training vermitteln UND Spaß machen.

Babys werden in die Übungen mit einbezogen und sind herzlich willkommen!

Der Kurs wird in 2 Abschnitte eingeteilt:

1. Einheit: theoretische Einführung in die Rückbildung mit ersten
sanften Wahrnehmungsübungen
2.-5. Einheit: praktische Übungen
   
Leitung: Daniela Buchinger
  (Physiotherapeutin, Mutter von 2 Kindern)
   
1. Kursreihe: 5 x ab Montag 28. Oktober 2019
Termine: (28.10./04.11./11.11./18.11./25.11.)
   
2. Kursreihe: 5 x ab Montag 13. Jänner 2020
Termine: (13.01./20.01./27.01./03.02./10.02.)
   
Zeit: 09.00 – 10.00 Uhr
   
Kosten: € 58,– pro Kursreihe

Bitte Fitnessmatte mitbringen falls vorhanden.

Anmeldung erforderlich und verbindlich

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